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化妆
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一年之计在于春!春季养生记住这些小技巧~
媒体 1周前 插入名片
常言道“一年之计在于春”,春天是人体生理机能、新陈代谢活跃的时期,养生的重点应放在增强体质、预防疾病两方面。下面小安给大家介绍下,春季养生有哪些小常识、春季吃什么能增强体质。







春季养生小常识

晨起先活动四肢




早上睁开眼睛后,不要立即起床,先躺在床上活动一下四肢,可以将双腿弯曲再伸直,然后双手抱住膝盖在胸部维持10秒,后双手尽量向后伸直,四肢都活动完后再慢慢起床。这个好习惯不但可以避免因猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象,而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。



多喝白开水




春季多风,身体容易缺水,应多喝白开水为身体补充水分。晨起一杯白开水不但可以补充身体在夜晚新陈代谢所失去的水分,还可以预防、促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生,这对于中老年人来说尤为重要。多喝水还可以促进消化吸收,加速体内废物排出,为身体减轻负担。
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