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快乐感更强

早起者沐浴晨光会让心情更舒畅，加拿大多伦多大学一项研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感会更好。

为人更和善

悉尼大学曾有过一项心理学研究，习惯早起的人通常更和善、情绪更稳定，不会过于以自我为中心，也不会一味的追求冒险心狠手辣，及善于撒谎玩弄人。

富兰克林说：

早睡早起可以让你健康、富有，充满智慧。

那么如何成为一个早起者呢？

1、允许自己早睡

若要早起，不能熬夜。即使你觉得你自己睡不着，你可以在床上阅读书籍。如果你真的累了，你会比自己预期的快很多而进入睡眠状态。

2、让闹钟远离你的床

不要赖床，如果闹钟离你的床很远，那么当闹钟响起时，
你不得不起床来关掉它。这样做你就醒了。
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3、不要说“不”

如果你允许自己的大脑对自己说不要早起，那么你就永远无法早起