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为了追求低热量的饮食，许多人会选择把蔬果当正餐吃，长期只吃蔬菜水果，不吃蛋白质，会给身体带来多种危害，就算每天蔬果吃到饱，也难以给足身体所需的营养元素，像这样长期单一的饮食习惯，会让人营养不良、肌肉流失、抵抗力下降，而且如果长时间缺少优质蛋白和健康脂肪，皮肤也会变得干燥无光，气色也会跟着变差
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