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正在备孕的女吃鱼并不是坏事，鱼肉味道鲜美、肉质细腻，含有丰富的不饱和脂肪酸，多吃鱼肉对胎儿的脑部发育有好处。

而且鱼肉比较好消化，还含有丰富的蛋白质、低纤维和人体需要的矿物质，其脂肪含量也比较低。

但是女性在备孕的前三个月一定要少吃汞含量较高的鱼类，比如比目鱼、金枪鱼和剑鱼等。

汞是对人体危害非常大的一种化学元素，食用含汞量高的鱼对胎儿脑部的生长发育有着很大的危害，也容易导致胎儿畸形。