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长春二道附近安利实体店在哪里买安利纽崔莱电话地址136 3423 7281 微同步研究表明牛奶中的乳清蛋白对促进肌肉合成、预防肌肉衰减很有益处。

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同时，牛奶中钙的吸收利用率也非常高，这对生长发育期的儿童和青少年骨骼生长至关重要，对老年人骨质疏松的预防和改善也有好处。

每天吃大豆及其制品：豆类食品是植物性食物中蛋白质含量较多的食物，也是优质蛋白质的来源之一。

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蛋白质是我们人体必需的营养元素，每天摄入适量蛋白质有助于我们的身体健康。

补充蛋白质的途径很多，多吃一些豆制品、补充一些高蛋白的营养品都是不错的选择。从现在开始，学会更营养、更科学、更健康地生活吧！