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瘦肚子缺少不了运动，还需要加上饮食的控制，才能让瘦肚子有效果，来了解一下怎么瘦肚子吧。

适当加入无氧核心运动

要想快速地减掉腹部脂肪必须加入一些无氧核心运动，为常见的无氧运动有游泳、跑步、跳绳等等，在经过一段时间的有氧运动之后身上的脂肪、热量都可以被慢慢消耗掉。无氧运动在结束几个小时内，身体内还会在消耗热量。

慢跑不会让小腿变粗

很多想的人以为慢跑没有什么效果，甚至会让小腿变粗，其实这样的说法也是没有科学依据的，慢跑是属于有氧运动的一种，坚持一段时间的慢跑之后身上的额脂肪会慢慢减少。
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