长春德惠安利专卖店有几家德惠卖安利产品在哪里

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1.小姐姐在我们修炼双手鸽王前应该让自己长坐在瑜伽垫上哦！接着小姐姐就可以让自己的左脚脚后跟收至会阴处，自己都右腿指向身体后侧，慢慢的尽量向后伸展，让自己的双手垂于体侧。

2.紧接着小姐姐就可以让自己的身体转向右侧，并且用自己都右手抓住右脚，使右脚脚后跟靠近自己的腰间。缓缓的吸气，尽力让自己的右手腕套住右脚，左手抓住右脚脚趾哦！

3.小姐姐要注意自己的呼吸哦！保证自己可以正常呼吸，小姐姐在慢慢呼气，让自己的左手绕至脑后握住右脚脚掌，保证自己的上身回正，背部尽力向后弯哦！后当然是我们的头向后仰，让头顶触及脚掌了！这样可是对我们颈部肌肉的拉伸有意想不到的效果哦！