中老年人脚踝扭伤如何急救？

　　中老年人在运动养生中经常会出现脚踝扭伤，这里跟大家介绍一下出现脚踝扭伤如何进行急救，这样避免病情加重危害我们的身体健康和养生保健。　　中医脱发的妙招http://laoren.we***/lrjb/lnyy/8399.html

　　自我判断伤情

　　当出现脚踝扭伤应首先判断扭伤程度，若能勉强可以走路则为轻度扭伤。若脚踝活动剧烈疼痛、无法走路、出现肿胀，则为重度扭伤需及时去医院诊治。

　　正确使用冰敷和热敷

　　当发出轻度脚踝扭伤大家可以自行冰敷和热敷进行处理，但是需要注意先进行冰敷消肿，24小时后再进行热敷进行化瘀。

　　不要乱揉乱摸

　　出现脚踝扭伤不要乱揉乱摸，避免扭伤处出现血肿。建议大家在扭伤后48小时后才可进行揉捏。

　　合理用药

　　在出现脚踝扭伤初期，不需服用内服药和外敷膏药。在扭伤后期可以适量使用一些跌打药、云南白药、膏，促进扭伤处尽快消肿。老年人健康http://m.we***/laoren/   问病网http://m.we***/