哈尔滨狂躁症的临床__简化服务疗程__方便群众

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　　焦虑抑郁症的方法主要有以下几种：

　　焦虑抑郁症的方法一、阳光及运动：多接受阳光与运动对于忧郁病人有有利的作用;多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用，阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

　　焦虑抑郁症的方法二、心理：主要是用以改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯。这种轻度抑郁症的方法可以从问题。心理方面的，需求助于专业心理人员，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。

　　焦虑抑郁症的方法三、好的生活习惯：规律与安定的生活是忧郁症患者需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想象的心理漩涡中。人生苦短，不论贫贱富贵都是短短数十寒暑，何不以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。

　　焦虑抑郁症的方法四、尽量多参加一些活动，尝试着做一些体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等，多与外界接触。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。