自己的沟通焦虑

形象化：找一个安静的地方，放来，想象你充满自信、精力充沛地走进房间，想象你的谈话所获得的赞许和微笑，看到听众饶有兴趣的神情，你在内心练习你获得成功需要的技能，同时也建立起积极的自我形象。