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孕期抽筋主要是因为缺钙引起的，一般孕妇出现抽筋的情况都是因为严重缺钙造成的，孕妇要注意补钙，这样才可以满足孕妇对钙的要求。推荐补钙食谱，帮孕妈妈预防孕期抽筋。
芹菜炒腰花
　　材料：芹菜250克，猪腰2个，木耳45克
　　做法：先将木耳泡发，芹菜洗净，再将猪腰切成条状或块状。把腰花放入碗中加入适量的糖、白酒、酱油、醋等调料进行搅拌，腌制10分钟即可。再把芹菜切好，放入锅中翻炒。再倒入芹菜和腰花，煮熟即可出锅。
　　：芹菜能够利水消肿、清热除烦，还能促进肠胃蠕动呢！对于孕期、腿抽筋、贫血的孕妈而言，有着很好的滋补作用呢