吃什么食物可以补脑？想了解更多来远大报名公共营养师
现代生活节奏快，压力大，而且用脑过度，很容易造成疲劳，无精打采。那忙碌的上班族，如何缓解神经，舒缓心情，放松大脑呢？安徽省公共营养师协会为您推荐几种常见的水果和蔬菜，让您在百忙之中不忘照顾好您的“项上人头”哦！
1、核桃
核桃这个东西，是公认的补脑益智的绝佳食品，老少皆宜，不管大人小孩，还是老年人，多吃核桃都能滋补大脑，让小孩子智力发育更健康，让成年人远离脑疲劳，让老年人摆脱老年痴呆。但是，凡事都有度，核桃虽好，可不要贪多哦，不然会滋补过量，引起大便干燥，还会流鼻血哦。
2、鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，而且也是日常生活必不可少的营养品。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、不能过多的胆固醇、卵黄素等，对神经的发育很有帮助的，可以增强记忆力，促进智力健康发育。当然了，每天1-2个鸡蛋就可以，太多了反而是浪费呢！
3、香蕉
香蕉的营养很丰富，而且热量低，香蕉中的色氨酸和维生素B6含量非常丰富，而且还有大量的矿物质，特别是钾离子含量相当之高，具有防止血压上升、肌肉的作用，同时维生素B6能减轻心里压力，解除忧郁，可让大脑处于安静详和的状态哦。
4、海带
海带中含有亚油酸、卵磷脂等营养成分，研究发现，脑神经细胞中卵磷脂的含量占17-20%，卵磷脂是合成大脑内一种信息传导物质重要源泉。从而能提高脑神经的活力，促进智力的健康发育。
5、芝麻
芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，膳食纤维、维生素以及钙镁磷等矿物质，特别是芝麻中的不饱和脂肪酸，对儿童大脑发育很有帮助。
关注营养健康，不仅仅是营养师的责任。
中国有句古话：“民以食为天”。而随着百姓对营养健康的关注，我们个人也应该成为家庭的营养顾问，而营养师不仅仅是关注‘吃’这么简单！
当然，真正的营养师培训不仅仅是这么简单，详情请来电咨询，咨询老师：周老师。2014年新发布公共营养师报考条件（1401号文案发布）考试须知、考试简章、远大学校作为指定报名机构，考生可享受低报考条件，申请跨级别考试，留下联系方式即可申请！
报名时间：即日起开始报名，额满为止，请报名的同学持身份证毕业证照片到我校报名处报名。诚招各种代理！！！！
1、核桃
核桃这个东西，是公认的补脑益智的绝佳食品，老少皆宜，不管大人小孩，还是老年人，多吃核桃都能滋补大脑，让小孩子智力发育更健康，让成年人远离脑疲劳，让老年人摆脱老年痴呆。但是，凡事都有度，核桃虽好，可不要贪多哦，不然会滋补过量，引起大便干燥，还会流鼻血哦。
2、鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，而且也是日常生活必不可少的营养品。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、不能过多的胆固醇、卵黄素等，对神经的发育很有帮助的，可以增强记忆力，促进智力健康发育。当然了，每天1-2个鸡蛋就可以，太多了反而是浪费呢！
3、香蕉
香蕉的营养很丰富，而且热量低，香蕉中的色氨酸和维生素B6含量非常丰富，而且还有大量的矿物质，特别是钾离子含量相当之高，具有防止血压上升、肌肉的作用，同时维生素B6能减轻心里压力，解除忧郁，可让大脑处于安静详和的状态哦。
4、海带
海带中含有亚油酸、卵磷脂等营养成分，研究发现，脑神经细胞中卵磷脂的含量占17-20%，卵磷脂是合成大脑内一种信息传导物质重要源泉。从而能提高脑神经的活力，促进智力的健康发育。
5、芝麻
芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，膳食纤维、维生素以及钙镁磷等矿物质，特别是芝麻中的不饱和脂肪酸，对儿童大脑发育很有帮助。
关注营养健康，不仅仅是营养师的责任。
中国有句古话：“民以食为天”。而随着百姓对营养健康的关注，我们个人也应该成为家庭的营养顾问，而营养师不仅仅是关注‘吃’这么简单！
当然，真正的营养师培训不仅仅是这么简单，详情请来电咨询，咨询老师：周老师。2014年新发布公共营养师报考条件（1401号文案发布）考试须知、考试简章、远大学校作为指定报名机构，考生可享受低报考条件，申请跨级别考试，留下联系方式即可申请！
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