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豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和B族维生素等，具有良好的作用，常吃可预防肿瘤病变;维生素A有助于人体内细胞分裂，预细胞形成，并可帮助免疫系统反应，制造;丰富的膳食纤维可缩短废物在肠道中停留的时间，以减少致癌物质和肠道黏膜接触的几率，有利于防止和结肠癌的产生。