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适当运动

通过肢体运动，可以强化大脑控制肌肉的技巧，提升判断距离的能力和保持肢体平衡的能力。因此，运动时要尽量选择多种运动方式来锻炼大脑。



学习新技能

老人家一定要多学习新事物，跟上年轻人的“潮流”，这样真的能让人显得年轻哟！因为学习就是让大脑保持活力的方式。学习一门新技能会使大脑更多区域参与活动，头脑中的旧记忆也会在学习新技能的过程中发挥出积极的作用。


         
康复：帮患者闯过5关

如果家里有人已经中风，康复过程中该怎么照顾和帮助恢复呢？周国平说，中风病人的康复，闯过5大关，就能达到比较好的效果了。那么，究竟是哪5关？来和小安一起看看吧～



关：防跌倒

对于中风康复病人来说，防跌倒是要注意的。医院的康复科常会对患者的跌倒风险进行评估，医生会提醒高风险患者增强防范意识，如呼叫器必须放在伸手可及的地方、上轮椅前要将轮子锁定、下床行走要用助行器、穿防滑鞋等。



第二关：恢复语言

周国平说，很多中风患者存在语言功能障碍，要么是失语，组织话语形成表达有困难；要么是发音有困难，说话含糊不清、口角歪斜、流口水，但他们可以理解别人说的话，读报纸、看电视、写字等也都没有问题。



这时，家人可以鼓励他们读报纸，把字念出来。后期再酌情增加训练难度，发出一些口头指令，让患者执行（比如翻书等）。



家人平时一定要注意多和患者交流、说话。如果患者有发音障碍，就要重点训练口、面、舌发音器官的肌肉运动，比如张口闭口、舌头上下左右运动、伸舌、卷舌、舌头转动、鼓腮吹气等。