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拜“游泳圈”！肚子赘肉就该这样减！
安利好口碑 1周前

人体腹部是容易堆积脂肪的部位之一，若想快速减掉腹部赘肉，重新拥有完美曲线，我们该怎么做呢？

法国时尚杂志《费加罗夫人》为我们解析了小肚腩的形成原因，并就此给出了几条小建议，可以有效帮助我们减除腹部的多余赘肉，一起来了解下～

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小肚腩是怎么鼓起来的

腹胀引起的肚腩假象

有时腹部的隆起只是因为饮食不良而出现了胀气现象。饮用气泡饮料、体内气体过多、、体内食物发酵都会令人感到腹胀，坐姿不正产生的压力也是原因之一。

对于这类问题，解决办法很简单：吃饭时应安静舒缓，用时至少20分钟，不在咀嚼时说话，此外还应多吃水果和蔬菜，其中天然存在的纤维与碱性食物结合，可减少对胃的刺激从而避免腹胀。

缺乏运动

不爱运动、平日久坐可谓是现代人普遍的通病。吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网，摄取食物后继续坐着不动，糖分自然就都转换为了脂肪，变成赘肉囤积在腹部。

糖类摄入过多

饮食过于丰盛尤其是糖类摄入过多是腹部脂肪堆积的主要因素之一，因此控制快糖和精制糖的摄入是减腹办法。同时还可以用橄榄油代替其他油类，以避免摄入过多的饱和脂肪酸。

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