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含糖饮料包括碳酸饮料、果糖饮料、含乳饮料、功能饮料和茶类饮料，如雪碧、可乐、凉茶、奶茶等。含糖饮料的消费量逐年增多。那么，长期大量饮用含糖饮料对身体健康有哪些不利影响呢？

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◎导致肥胖

希腊的研究表明，经常饮用含糖饮料的儿童比不饮用的儿童，肥胖风险增加1.7倍。

◎诱发“三高”

每英国研究发现，经常饮用含糖饮料的人味蕾对甜味的敏感度下降，吃同样多的糖分带来的满足感下降，潜意识里要求吃更多的糖。结果可导致肥胖、糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血压等疾病。每天多喝一罐高糖饮料（约300 毫升），糖尿病风险就会增加22%，收缩压上升0.8 毫米汞柱，舒张压上升1.6 毫米汞柱。

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◎加速衰老

含糖饮料会增加面部皱纹发生，增加蛀牙、骨骼疏松问题。研究表明，在1000 毫升血液中，每增加0.18 克葡萄糖浓度，外表年龄增加5 个月。

◎增加患精神病风险

一项为期14 年的前瞻性研究显示，每周饮用含糖饮料达359 毫升的女性，比不饮用者罹患精神病的风险增加1.34倍。

◎增加心血管致病因素

美国研究显示，儿童饮用含糖饮料可使C反应蛋白升高、高密度脂蛋白胆固醇降低、瘦素水平降低、肿瘤因子升高、甘油三酯升高。这些变化均是导致心血管疾病的重要因素。

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