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木瓜维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对者也具有食疗作用。木瓜和红枣一起食用，是、养颜的绝好食品。

吃法：牛奶炖银耳木瓜

材料

银耳，木瓜，牛奶，冰糖

做法1、先将银耳用炖盅隔水炖8分熟。

2、木瓜去皮切块后，加冰糖和银耳一起炖至熟透。

3、加入牛奶后，继续炖5分钟至木瓜入味。

3、卷心菜。

卷心菜中具有能促进雌分泌的矿物质硼，而且卷心菜中有丰富的食物纤维，还有食物纤维，可以润肠通便，促进，有利于健康。