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佳饮食：黄豆煲猪脚

　　1、黄豆和猪脚中都含有大量的蛋白质，特别是丰富的胶原蛋白，对很有帮助，特别是秋冬季节，女人多吃点既能养颜又能。

　　2、留意佳时间，效果能翻倍。

　　一年中，冬季适宜，一个月中，来月经后的第11-13天，这3天为的佳时期。
饮食：饮食可以说是很多女性的了，在日常生活中多使用一些豆类，蛋类，牛奶等蛋白质含量较高的事物，同时还要注意补锌元素和铬元素，锌可以促进人体的生长发育，对于性征的发育和性机能的形成非常明显，铬元素则能够加速葡萄糖的吸收和转化，产生脂肪使得胸部分满，对于处于发育期的女孩。
佳运动：上举手操

　　上举手操不仅可以去掉副乳，还能有效矫正胸型，让女人在短时间内达到的效果。上举手操的具体就是预防并改善胸部下垂，外扩现象，同时还能瘦手臂，美化背部线条。

　　1.身体挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后颈部位。

　　2.背脊挺直，然后将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。

　　3.再将手慢慢放下，回到动作1。

　　4.来回重复6-8次。
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偏食或过度节食：蛋白质和脂肪是构成乳房坚挺的重要营养物质，所以有人在胖的时候胸部会丰满一些，节食后胸部也会跟着缩水。特别是蛋白质和脂肪吃的太少的人，不仅胸部会扁平，甚至皮肤也会逐渐萎缩，变得干燥有细纹。

不是三两天的事，在使用产品过程中还要适当的调整饮食和运动才能达到比较好的效果。加老师小莉的微信（uuu623）咨询可以得到为你量身定做的方案。2019让你身材的曲线漾起来。