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天下好身材的人大把，难不成都是锻炼出来的嘛?有没有什么方法让那些想又没有时间运动的人瘦下来呢?当然有啦，只要从饮食这个源头上控制好就能达到目的了!

一、四种能常吃的东西，不挨饿也能

1、莓果类

莓果中特有的抗氧化素，能快速消耗脂肪，加速燃烧卡路里。也补充身体所需要的维他命C，让皮肤更好。平常可以多吃点草莓、树莓、蓝莓等等莓果，都是有利于身体的。

2、绿茶

你有没有发现过那些瘦的人，有事没事都喜欢喝上一杯绿茶，绿茶除了有提神，降压的功能外，还能清肠道，让小腹平下去。建议饭后可以来一杯，解腻刮油一举两得。

3、西红柿

我们平时常见的一种，番茄可以直接生吃是不错的选择，因为它的热量很低，更容易消耗身上的脂肪哦!

4、芹菜

芹菜不仅口感鲜美，还甜脆，非常、消肿，特别适合虚胖人群。你可以凉拌，或者清炒都可以。