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做作业、阅读、创作、锻炼等。

22:00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。在十点半泡脚后上床，能很快入睡。

23:00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。

24:00 气血处于一天中的低值，除了休息，不宜进行任何活动。