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有些人为了，经常用蔬菜水果代替正餐或者随便吃点什么就完事了。

但你知道吗？若是蛋白质摄入不足，皮肤代谢能力、胶原蛋白、弹性都会下降，久而久之就会出现皮肤松弛、细纹等问题。

这样吃：

建议每天摄入优质蛋白，常见的有鱼类、肉类、豆类、奶类等食物。