8小时是黄金睡眠时间吗

据台湾中时电子报，悉尼查尔大斯帕金斯中心研究员余孙斌 (音) 与芬兰及挪威的研究人员合作，通过对14557名澳大利亚成年人的睡眠模式、身体机能、情绪、社会表现等因素进行分析后发现，身体机能与睡眠质量与有着明显的关联，但与睡眠时间关系不大。
睡眠质量差的人，即便每天睡够8小时，第二天一样无精打采。所以，培养良好的睡眠习惯以及睡眠质量，比时间长短更为重要。然而好的睡眠当然离不开好的床上用品，床上用品想要做出品牌就要商标，可以在鱼爪网看看。

此外，研究人员还表示，随着年龄的增长，医生建议人们应该适当的减少睡眠。
一般来说，新生儿应该睡够14-17个小时，成年人一般7-8个小时，而超过65岁之后，每天睡5个小时就足够了。