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维生素B6维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。如果摄入不足，就容易情绪激动、困倦和急躁。可是很多人不但没有意识到这些，还因为等种种原因主动放弃了维生素B6的补充

大家若想要改善现状，那就多吃点谷物和蔬菜吧，如大豆、花生、甘蓝菜等。同时，羊肉、牛肉、猪肉都是天然的维生素B6补充剂。
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