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冬季气温虽低,但也不能一味“避寒”,适度运动,自身阳气,同样可以暖身抗寒。需要注意的是,冬季晨练不要太早,等到阳光出来再晨练,运动强度也不宜太大,微微发热即可,用拉筋凳拉筋、拍打操、扭腰功、贴墙功等都是很好的方法。
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