成都保膝医学研究中心博极医源精诚不倦

　　成都保膝医学研究中心是华西地区国家批准与重点扶持的骨关节专科医院。医院综合实力雄厚，建筑面积万余平方米，总体布局建设共八层，开放床位200多张。分设有创伤骨科、骨关节科、中医骨伤科、康复科等多项细分科室和多学科联合会诊室。
　　研究中心首次将全科诊疗理念运用到实际诊疗中，打破以手段分科的旧机制，建立起以病种为单位的“保膝一站式”全科诊治中心，采取综合保膝诊疗模式，致力提高保膝成功率。
　　此外，保膝中心作为华西保膝医学研究中心，聚集了来自各大医院、北京积水潭医院、北大人民医院等国内一线知名骨科名医及疼痛科、康复科等相关科室专家。组建起疑难病例联合会诊中心和多学科联合会诊中心。定期或者不定期为有需求患者开展公益联合会诊。
　　医院里将患者分类，依据病情的严重程度，由护士、医生分别来执行随访。对患者的用药、病情的发展做详细的记录并给予温馨的指导与提醒。 “多做一点点，让您更满意，创造更多的满意和关爱”是医院虔诚奉行的服务理念。
　　进入春季，气温开始慢慢回升，健身的热潮也开始回暖。但由于受新型冠状病毒肺炎疫情影响，户外运动并不被提倡，在这个大好春光的时节，一些科学适度的室内锻炼可以更好的增强膝关节健康，今天我们就一起看下有哪些增强膝关节健康的锻炼方法吧。
　　锻炼方法：重复20次为一组，每天3-5组
　　左手扶墙而站，曲起右腿，右手抓住右足背，尽量屈起膝关节，勾起脚尖。
　　右手扶墙而站，曲起左腿，左手抓住左足背，尽量屈起膝关节，勾起脚尖。重复20次为一组，每天3-5组
　　左手扶栏杆而站，缓慢抬起右腿，绷直，坚持10秒钟再缓慢放下。
　　右手扶栏杆而站，缓慢抬起左腿，绷直，坚持10秒钟再缓慢放下。
　　重复20次为一组，每天3-5组
　　坐在椅子上，右脚着地，左脚伸直，同时用力勾起脚尖，坚持10秒。
　　坐在椅子上，左脚着地，右脚伸直，同时用力勾起脚尖，坚持10秒。
　　重复20次为一组，每天3-5组
　　平卧在床上
　　屈腿
　　伸直左腿，向上抬高，勾起脚尖，停留10秒。
　　伸直右腿，向上抬高，勾起脚尖，停留10秒。
　　重复20次为一组，每天3-5组
　　仰卧位，双腿轮流屈腿再伸直，似踩单车。
　　仰卧位，双腿轮流屈腿再伸直，似踩单车。
　　重复20次为一组，每天3-5组
　　仰卧位，伸直腿
　　脚跟着地，尽量屈膝
　　右腿屈膝，左腿伸直，用力伸直顶住墙面，坚持10秒，然后放松。
　　左腿屈膝，右腿伸直，用力伸直顶住墙面，坚持10秒，然后放松。
　　重复20次为一组，每天3-5组
　　俯卧位，右腿踝关节处垫一软垫(毛巾卷即可)，并用力向下压，同时尽力伸直右腿膝关节，坚持10秒后放松。
　　俯卧位，左腿踝关节处垫一软垫(毛巾卷即可)，并用力向下压，同时尽力伸直左腿膝关节，坚持10秒后放松。
　　膝关节锻炼要量力而行，锻炼过程中如果感到不适,应该立即停止,避免膝关节使用过度。