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洗澡的5大习惯是健康的“死对头”！怎么洗健康，一次性告诉你
经常洗澡是个好多习惯，既可以洗除一天的疲乏，也可以洗干净身上的污垢，还能给身体补充水分，让皮肤不再那么干燥。但是，洗澡也有着一些禁忌，不可以随随便便地洗，有的习惯是时候改改了。
1.起床后洗澡
早上起床后迷迷糊糊，整个人处于懵的状态，所以有的人喜欢起床后去洗澡，觉得这样的话能让自己清醒一些，但是要注意，此时的自己还没有吃早饭，以空腹的状态去洗澡，再加上比较高的水温和密闭的环境，很容易使脑部出现供血不足的情况，产生头晕目眩的感觉，甚至可能造成休克，这是很危险的。
2.饭后洗澡
既然空腹洗澡不行，那吃过饭去洗澡呢？其实，也不行。刚吃过饭，胃部正在消化，而比较高的水温会使血管扩张，不利于胃部的消化进程。如果需要饭后洗澡的话，在饭后半小时去洗，这时消化的工作就进行得差不多了，洗澡也不会有太大影响。
3.运动后洗澡
运动锻炼过之后，一身都是汗，迫切地需要洗个澡冲一冲。但是不要在刚运动后去洗澡，因为在运动后，血液流动加快，呼吸还没调整到正常状态，浴室密闭的环境空气不畅通，这很容易缺氧，引起浑身无力、头晕的情况。所以在运动过后，应该稍事休息片刻，等到汗落了，呼吸平稳下去了再去洗澡。
4.酒后洗澡
酒后洗澡是万万做不得的，酒精不利于肝功能进行工作，从而使身体糖原的释放量减少，我们洗澡的时候，身体消耗的葡萄糖比较多，而如果血糖不能及时补上去的话，就容易休克。而且喝过酒的身体，不受控制，要是不小心跌倒，崴脚、骨折都是可能发生的。所以强烈不建议酒后洗澡。
5.洗澡时间长
洗澡给人身心放松的感觉，有的人喜欢多洗一会儿，可是浴室内蒸汽重、空气无法流通，待的时间久了容易头晕、喘不过气。
健康的洗澡方式能够让我们规避洗澡可能带来的风险，需要谨记的是：
1.次数：夏天天气炎热，人体出汗多，应该一天一洗，讲卫生爱身体；春、秋、冬则因人而异，但少也得一周一次。
2.时间：为了防止洗的时间长产生胸闷气短、喘不过气的感觉，建议10-20分钟，如果是搓洗，时间可以稍长一点，在出现不舒服的情况时，要及时出来。
3.水温：洗澡温度是比自己的体温稍高些的温度，一般都是在35-45度之间，洗的时候感到不烫不凉就可以了。
这些就是洗澡时要注意的事情了。不得不说，洗澡确实是一件很舒服的事情，勤洗澡，皮肤好。
“一直在线”是一家致力于“务基层、服务大众”的健质管理公司,能提供线上和线下医疗建康管理一健康咨询、就医协助、医技术支持、血适医院服务。
“一直在线”管理团队有若多年的医疗健康行业服务经验,有着丰富的医疗资源；公司汇集了眼科、血液透折、外科、骨科、管理等多名医疗专家;与全国多家三甲综合医院、公立私立专科医院、基层医疗机构建立了良好的合作关系。
公司健康服务专员将秉持“专业、诚信、仁爱、互惠”的企业精神,为基层医疗机构报供专业、全面的医疗健康管理服务
为基层提供专业、优质医疗服务以及技术支持
经常洗澡是个好多习惯，既可以洗除一天的疲乏，也可以洗干净身上的污垢，还能给身体补充水分，让皮肤不再那么干燥。但是，洗澡也有着一些禁忌，不可以随随便便地洗，有的习惯是时候改改了。
1.起床后洗澡
早上起床后迷迷糊糊，整个人处于懵的状态，所以有的人喜欢起床后去洗澡，觉得这样的话能让自己清醒一些，但是要注意，此时的自己还没有吃早饭，以空腹的状态去洗澡，再加上比较高的水温和密闭的环境，很容易使脑部出现供血不足的情况，产生头晕目眩的感觉，甚至可能造成休克，这是很危险的。
2.饭后洗澡
既然空腹洗澡不行，那吃过饭去洗澡呢？其实，也不行。刚吃过饭，胃部正在消化，而比较高的水温会使血管扩张，不利于胃部的消化进程。如果需要饭后洗澡的话，在饭后半小时去洗，这时消化的工作就进行得差不多了，洗澡也不会有太大影响。
3.运动后洗澡
运动锻炼过之后，一身都是汗，迫切地需要洗个澡冲一冲。但是不要在刚运动后去洗澡，因为在运动后，血液流动加快，呼吸还没调整到正常状态，浴室密闭的环境空气不畅通，这很容易缺氧，引起浑身无力、头晕的情况。所以在运动过后，应该稍事休息片刻，等到汗落了，呼吸平稳下去了再去洗澡。
4.酒后洗澡
酒后洗澡是万万做不得的，酒精不利于肝功能进行工作，从而使身体糖原的释放量减少，我们洗澡的时候，身体消耗的葡萄糖比较多，而如果血糖不能及时补上去的话，就容易休克。而且喝过酒的身体，不受控制，要是不小心跌倒，崴脚、骨折都是可能发生的。所以强烈不建议酒后洗澡。
5.洗澡时间长
洗澡给人身心放松的感觉，有的人喜欢多洗一会儿，可是浴室内蒸汽重、空气无法流通，待的时间久了容易头晕、喘不过气。
健康的洗澡方式能够让我们规避洗澡可能带来的风险，需要谨记的是：
1.次数：夏天天气炎热，人体出汗多，应该一天一洗，讲卫生爱身体；春、秋、冬则因人而异，但少也得一周一次。
2.时间：为了防止洗的时间长产生胸闷气短、喘不过气的感觉，建议10-20分钟，如果是搓洗，时间可以稍长一点，在出现不舒服的情况时，要及时出来。
3.水温：洗澡温度是比自己的体温稍高些的温度，一般都是在35-45度之间，洗的时候感到不烫不凉就可以了。
这些就是洗澡时要注意的事情了。不得不说，洗澡确实是一件很舒服的事情，勤洗澡，皮肤好。
“一直在线”是一家致力于“务基层、服务大众”的健质管理公司,能提供线上和线下医疗建康管理一健康咨询、就医协助、医技术支持、血适医院服务。
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