科学预防静脉血栓

  下肢深静脉血栓形成是一种比较常见的疾病。本病主要表现为一侧肢体突然肿胀，局部疼痛，行走时加重。它不仅对患者的身体造成伤害，而且给患者的生命带来极大的伤害。极大的不便。日常生活中一定要注意下肢深静脉血栓的形成，积极预防。成都静脉血栓医院_成都川蜀血管病医院专家表示，科学预防下肢深静脉血栓需要五点。为了让大家更容易理解，下面进行详细的介绍。

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  1.养成良好的生活习惯。工作再忙，也不要忘记适当补充水分，以免血液太粘稠而影响血液循环。此外，要预防下肢深静脉血栓形成，要合理饮食，戒烟限酒。研究表明，和酒精会对血管壁造成损害。

  2.长途旅行时，注意下肢的适当运动。还应在拥挤的环境中进行活动，如踝关节的屈伸、反复下蹲数次，以防止下肢深静脉血栓形成。如果条件允许，反复抬大腿和屈伸膝关节效果更佳。乘飞机出国旅行时，更要注意预防下肢深静脉血栓形成。

  3.如果因为工作不能避免每天久坐，可以做一些运动，防止下肢深静脉血栓形成，比如踩踏板等小腿运动。可能的话，适当的抬腿，如果条件允许，建议在起床前先在桌前坐一个小时左右，适当做一些腿部锻炼。

  4、40-50岁及以上应减少频繁的长途航空旅行。年纪大的人可能会血管硬化，舱内气压低，身体失水多，会使血液比平时更浓稠。通常在这种状态下，下肢深静脉血栓形成的风险会增加。

  5.预防骨折后下肢深静脉血栓形成，更重要的是尽可能增加四肢活动。但这些患者既不能穿弹力袜，也不能做充气。他们只能依靠患者的积极活动和抗凝。受伤的腿虽然不能做大的活动，但可以尽量进行主动的活动。