心理内向怎么心理疏导
晓敏：你好，我看了你网络文章，我现在应该属于心理内向，自闭，我很苦恼。
郑医生：哦，说说你的具体情况
晓敏：不想与人交流，感觉与他人没啥说的。情绪低落，感觉人没意思，喜欢独处，和别人在一起就感觉不自在，我该怎么办?感觉好压抑。
郑医生：你觉得怎么样生活才是快乐的呢
晓敏：与同事，上级、父母和谐相处;应该是我想要的快乐吧!但我目前的情况，内向，自卑，跟他人在一起会不自在，没话说。
郑医生：性格内向的人，在与别人说话的时候本来就有一些不自在，有时候也没有什么话可多说，这是非常正常的啊
晓敏：现在我很难与周围的人相处：总觉得他们用异样的眼光看我，苦恼，我回忆了我的过去12年来，我都是被动的接受别人，我也不知道我怕什么，好痛苦。
郑医生：腼腆和害羞是我们的正常心理表现，那么我们需要的就是接纳，和别人说话时感到紧张和不自在，如果我们觉得不应该如此，非要在和别人人面前故意表现得不紧张，其结果是越来越紧张，以至让自己更加不能很好的表现自己了。假设我们知道了自己性格的特性，那么我们就接纳这个特性，也就是带着腼腆、害羞、紧张和不自在与他人交往，自然我们也就自然会变得越来越了
晓敏：老师，我感觉怎么与他人交流都没话说;我就像犯傻了，一片空…，
郑医生：要允许自己有缺点，因为任何人都有缺点，总之一句话就是要学会善待自己、宽容自己和接纳自己。也只有善待、宽容和接纳自己后，内心才会从冲突中平静下来，这样才可能让自己表现得更加。其次，从小处、容易处着手，首先做自己胜任和掌控的事，自己不能胜任的事，不要立即强制去做。再次，从心理上认可自己，当然也可以请你的好朋友帮你悉数自己的优点，使自己从优点之上挺立起来。也可以观察你周围的同事，在他们的身上也存在着缺点，这样你就可以平衡自己的心理。第四，要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示， “我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。第五，要鼓起勇气突破自己。从现在起主动用微笑对待周围的人，并向他们打招呼问好，在打招呼和交流的时候不要去考虑别人怎么看，也不要担忧人家是否注意你，感觉到有你感兴趣的话题时，就大胆而主动表达自己的观点;当看到别人需要帮助是就伸出手来帮人一把，必要的时候再送去几句关心的话语，相信你真诚付出一定会得到热情回报。后，寻找机会锻炼自己，不放过任何发言的机会，比如跟他人在一起时，聊一些有趣的见闻、笑话、幽默，以及探讨他们和你感兴趣的话题，大胆而主动表达自己的观点，久而久之养成习惯，你就不怕在众人面前说话了。长期坚持下去不仅会使你的性格开朗，而且也会增强你的人交往能力。
晓敏：谢谢老师，老师我时常莫名的恐惧，悲观，消极，我都不知道怎么办了?我前些天还有轻生念头。。。
以上就是郑医生心理疏导的实录对话，如你有兴趣继续探讨，我们将另加篇幅详解！
成都安定医院医院的心理咨询专家都是非常专业的，在行业内也有一定的性。如乔建林医生(二级心理咨询师)就有20多年的从医经历，轻松灰谐独特的交流方式让他和求助者之间的交流非常顺畅，深受患者好评。
如果您或您的家人朋友在生活中遇到什么心理上的问题!可与我们的心理咨询师进行网络咨询，我们将为您提供完心理解决方案!也可以拿起您的电话拨打下面的电话与我们的心理医生进行电话咨询，我们将以真诚的服务回馈您的支持！咨询电话：028-69755955.
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郑医生：你觉得怎么样生活才是快乐的呢
晓敏：与同事，上级、父母和谐相处;应该是我想要的快乐吧!但我目前的情况，内向，自卑，跟他人在一起会不自在，没话说。
郑医生：性格内向的人，在与别人说话的时候本来就有一些不自在，有时候也没有什么话可多说，这是非常正常的啊
晓敏：现在我很难与周围的人相处：总觉得他们用异样的眼光看我，苦恼，我回忆了我的过去12年来，我都是被动的接受别人，我也不知道我怕什么，好痛苦。
郑医生：腼腆和害羞是我们的正常心理表现，那么我们需要的就是接纳，和别人说话时感到紧张和不自在，如果我们觉得不应该如此，非要在和别人人面前故意表现得不紧张，其结果是越来越紧张，以至让自己更加不能很好的表现自己了。假设我们知道了自己性格的特性，那么我们就接纳这个特性，也就是带着腼腆、害羞、紧张和不自在与他人交往，自然我们也就自然会变得越来越了
晓敏：老师，我感觉怎么与他人交流都没话说;我就像犯傻了，一片空…，
郑医生：要允许自己有缺点，因为任何人都有缺点，总之一句话就是要学会善待自己、宽容自己和接纳自己。也只有善待、宽容和接纳自己后，内心才会从冲突中平静下来，这样才可能让自己表现得更加。其次，从小处、容易处着手，首先做自己胜任和掌控的事，自己不能胜任的事，不要立即强制去做。再次，从心理上认可自己，当然也可以请你的好朋友帮你悉数自己的优点，使自己从优点之上挺立起来。也可以观察你周围的同事，在他们的身上也存在着缺点，这样你就可以平衡自己的心理。第四，要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示， “我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。第五，要鼓起勇气突破自己。从现在起主动用微笑对待周围的人，并向他们打招呼问好，在打招呼和交流的时候不要去考虑别人怎么看，也不要担忧人家是否注意你，感觉到有你感兴趣的话题时，就大胆而主动表达自己的观点;当看到别人需要帮助是就伸出手来帮人一把，必要的时候再送去几句关心的话语，相信你真诚付出一定会得到热情回报。后，寻找机会锻炼自己，不放过任何发言的机会，比如跟他人在一起时，聊一些有趣的见闻、笑话、幽默，以及探讨他们和你感兴趣的话题，大胆而主动表达自己的观点，久而久之养成习惯，你就不怕在众人面前说话了。长期坚持下去不仅会使你的性格开朗，而且也会增强你的人交往能力。
晓敏：谢谢老师，老师我时常莫名的恐惧，悲观，消极，我都不知道怎么办了?我前些天还有轻生念头。。。
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