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青少年应补充蛋白质
12—18岁人体进入青春期，此时身高体重增加速度加快，生zhi qi官逐渐发育成熟，思维能力活跃，记忆力强，是一生中长身体与长知识的主要时期。如果摄入蛋白质不足，下丘nao 与chui体ji素的合成与分泌受限，影响机体的发育成熟。同时中学阶段的学习任务繁重，面对升学，就业的各种压力，蛋白质的需要量也更多。青春期补充蛋白质不仅为合成提供优质原料，保证下丘nao与chui ti ji素的分泌量，促进机体成熟；还为大脑补充anjisuan，提高学习效率，增强记忆，缓解精神紧张等压力，保证顺利而健康地渡过这一时期。

中青年人应补充蛋白质
中青年人虽然体质相对强壮，但也要补充蛋白质。这是因为：
人体必需的9种an ji suan 在体内无法自身合成，需要食物补充，而蛋白质富含9种必需am jisuan食用后可以迅速补充被吸收。

中青年人普遍工作压力大，往往无暇顾及自己的营养状况。缺乏营养、亚健康现象比较普遍地存在，他们更需要补充营养，尤其是补充蛋白质