畅拉水果酵素 瑜伽饮食有讲究 十六个方法帮你排

针对不同的体质,选择适合自己的瑜伽饮食,虽然有净食健康法，但是净食不是绝食，我们归纳了一些瑜伽食物,能够让你的身体,心灵和精神更加圆满.
1.在平静和愉悦的心情下进食.
吃法和所吃的东西同样重要,如果在很匆忙的,疲倦或是受干扰的环境下用餐,食物就不会被适当消化,其中的营养也会消失.
2.不要吃过量.
所有瑜伽行者都告诉人们,吃东西不要过量,因为胃塞了太多东西,会使得整个消化系统紧张,因而无法消化,此外,残留的半消化食物会在体内产生腐败物质,加重身体负荷.
3.不要吃太多种食物.
强迫胃消化太多种的食物,也会造成消化系统太紧张,所以试着让每餐都尽可能简单,而且不要用太多的调味的食物.
4.充分咀嚼食物.
人的消化功能从嘴开始.口中的唾液先要和食物完全混合在一起,再吃到胃里,因为唾液就是碱性的,和食物混合之后就是酸性的,减少过多酸对身体的影响,尤其是淀粉类的食物尽量,因此应慢慢咀嚼食物,不要太快吞进去.