成都学钢管舞 钢管舞练习指南 成都星秀钢管舞考证
钢管舞练习指南 对你自己负责
1. 钢管舞钢管安全性检查
在每次练习之前先检查钢管的稳固性。练习时应选用专业的钢管，根据钢管制造商的指导进行安装。此外还应保证舞房的湿度和温度正常，以防钢管太黏或太滑。
2.钢管舞热身运动不可少
在做任何运动或训练之前，你都应该先热身。即使不做什么高难度的动作，基本的热身运动也必不可少。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到较高水平，因而需要通过热身调整运动状态。
3. 钢管舞初学者较好不要独自练习
你和可以朋友一起练习，你们应该知道如何在对方练习的时候照顾对方的安全。找一个你信任的人，因为在看护的过程中，你们会有肢体接触。一个好的看护人不是光站在一旁观看，她应该知道如何帮助你完成动作，在你滑落的时候抓住你或减轻你跌落时的冲击力。
4. 钢管舞使用安全垫
不管你练习时有没有人看着你，结实的安全垫都是钢管舞练习中较好的保护你的身体的工具。在你不甚跌落的时候，这些垫子会保护你。
5. 钢管舞以放松来结束你的练习
放松就像热身一样必不可少。放松运动让你的身体慢下来，可以避免大的损伤和血压的骤降。
6. 钢管舞聆听自己身体的信息
你应该注意那些身体传达给你的微小的信号。留意自己的体能状况和疲劳程度，必要的时候休息。如果太累了，就不要强迫自己完成高强度的练习，负责你的安全的人应该是你自己。
钢管舞 当你练不下去的时候请不要怀疑自己 抛开一切废话 坚持下去
想一想你较初的动力是什么 是什么让你舍得花钱跳钢管舞 是什么让你舍得花钱买私教课 抛开一切废话 你跳钢管舞就是为了改变 但是改变就要付出代价 付出代价就不要废话 因为钢管舞没有捷径 钢管舞
当你练不下去的时候 请不要怀疑自己 要知道钢管舞其实很简单 只要你坚持练下去 一切就会改变 好好想想自己的原因 默默的坚持练下去 为了自己追逐想要的 永远都不晚啊
钢管舞 当你练不下去的时候 不要想着自己不行 不要想着自己弱小 不要想着自己无助
也不要暗示自己 你只要抬起头看着前方 稍微有点亮光的地方 顺着这道亮光的指引 坚持下去
成都星秀舞蹈地址
蜀汉路店 金牛区蜀汉路3号鸿森商务楼509（地铁2号线：蜀汉路东E口）
建设路店 成华区建兴路76号汇富大厦2009（高架：二环建设路口站）
1. 钢管舞钢管安全性检查
在每次练习之前先检查钢管的稳固性。练习时应选用专业的钢管，根据钢管制造商的指导进行安装。此外还应保证舞房的湿度和温度正常，以防钢管太黏或太滑。
2.钢管舞热身运动不可少
在做任何运动或训练之前，你都应该先热身。即使不做什么高难度的动作，基本的热身运动也必不可少。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到较高水平，因而需要通过热身调整运动状态。
3. 钢管舞初学者较好不要独自练习
你和可以朋友一起练习，你们应该知道如何在对方练习的时候照顾对方的安全。找一个你信任的人，因为在看护的过程中，你们会有肢体接触。一个好的看护人不是光站在一旁观看，她应该知道如何帮助你完成动作，在你滑落的时候抓住你或减轻你跌落时的冲击力。
4. 钢管舞使用安全垫
不管你练习时有没有人看着你，结实的安全垫都是钢管舞练习中较好的保护你的身体的工具。在你不甚跌落的时候，这些垫子会保护你。
5. 钢管舞以放松来结束你的练习
放松就像热身一样必不可少。放松运动让你的身体慢下来，可以避免大的损伤和血压的骤降。
6. 钢管舞聆听自己身体的信息
你应该注意那些身体传达给你的微小的信号。留意自己的体能状况和疲劳程度，必要的时候休息。如果太累了，就不要强迫自己完成高强度的练习，负责你的安全的人应该是你自己。
钢管舞 当你练不下去的时候请不要怀疑自己 抛开一切废话 坚持下去
想一想你较初的动力是什么 是什么让你舍得花钱跳钢管舞 是什么让你舍得花钱买私教课 抛开一切废话 你跳钢管舞就是为了改变 但是改变就要付出代价 付出代价就不要废话 因为钢管舞没有捷径 钢管舞
当你练不下去的时候 请不要怀疑自己 要知道钢管舞其实很简单 只要你坚持练下去 一切就会改变 好好想想自己的原因 默默的坚持练下去 为了自己追逐想要的 永远都不晚啊
钢管舞 当你练不下去的时候 不要想着自己不行 不要想着自己弱小 不要想着自己无助
也不要暗示自己 你只要抬起头看着前方 稍微有点亮光的地方 顺着这道亮光的指引 坚持下去
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蜀汉路店 金牛区蜀汉路3号鸿森商务楼509（地铁2号线：蜀汉路东E口）
建设路店 成华区建兴路76号汇富大厦2009（高架：二环建设路口站）
