上班族的我下半身肥胖怎么破

　　有很多MM到曼姿纤体加盟店来诉苦，每天上班朝九晚六的。基本很少有时间去运动什么的，造成上下不协调，为此很是困恼。对于这类现象，曼姿纤体老师说道，造成的主要的因素还是坐姿不对，不运动等造成的。若想要避免这类现象的发生，其实还是要掌握一定的方法和技巧的。下面就让加盟老师为大家简述一下吧。

　　若是坐姿的姿势不正确，很容易造成脂肪的堆积，但只要掌握了正确的坐姿就可以改变这种情况。正确的坐姿不仅不会堆积脂肪，还会使腿变得更修长，更吸引人的身材。MM们想不想试一试呢?
 
  想要避免脂肪的方法：大体上分为两种。一种当然是小运动，另外一种还是饮食。想要健康的，这两点是非常重要的。

  运动方面有两种，一种是日式坐。其实这个方法算是比较简单的，主要的做法就是找一个平地，坐在凳子上。然后挺直腰背，让臀部坐在大腿上，这样就可以让重量压在大腿上。是不是很简单呢？这种方式每天都可以做的，起床之前或者睡觉之前，都是可以做的。这个坐姿的有很多好处的，不仅可以伸展腿部的肌肉，还可以锻炼腿部的韧性，减少大腿的脂肪。在做完之后，还可以做一些操之类的，活络经血。是不是很棒？

　　还有一种运动就是：直角坐姿，解释一下做法：将膝关节弯曲到九十度的样子。膝关节以九十度角打开后，轻轻握住脚尖，保持身体平衡度。这种每天做个几次就够了，几分钟的样子不会耽误太多时间。这类坐姿可以有效的减少大腿的脂肪，让腿部看起来更加的修长纤细。MM们千万不要心急哈，慢慢的来，90度还是有点难度的，一步一步来哈!

  曼姿纤体加盟老师介绍：重要的是饮食，如果你暴饮暴食，那肯定无望了。所以，当你在做计划的时候，也要控制一些事物的摄入，减少卡路里的摄入，避免身体有太多热量转化为脂肪，从而避免肥胖。日常可以多吃蔬菜瓜果，少吃高热，高油脂食品!记住，计划就是计划，千万要忍住，忍住了成功就离你不远了！