成都自信训练营
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自信训练，亦称肯定性训练、果敢训练，是一种培养个体坦率、真诚、直接地表达自己的情感和思想， 以增强自信，避免紧张，从而在人际交往中能够做出恰当反应的训练方法。
大部分人都知道笑能给自己以很实际的推动力，成都自信训练营它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。
自我质辩训练就是要找到自己消极的自我意识，通过正常的自信力和情感的表达，扭转消极的自我意识的一种自我训练方法。其具体做法如下：
寻找消极的自我意识。首先要找到自己头脑中存在的消极的潜意识，即自己对某些问题的朦朦胧胧的担忧、害怕、忧虑的念头。然后把它们逐条记下来，从而把朦胧的潜意识提升到意识水平，使自己清楚地意识到当前消极的自我意识究竟有哪些。
自我质辩。训练自己向消极的自我意识挑战，这主要通过自我质辩进行。这是自信训练的关键性步骤。对消极的自我意识中的不合理成分进行分析、论辩、挑战。成都自信训练营主要是指出这种消极的自我意识，不现实和不必要，阐明由此对个人所造成的危害，并明确今后应采取的态度，把消极的自我意识排除出自己的意识领域，从而有助于自己保持轻松畅快的心情，树立自信的行为。
真正的笑不但能自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。拿破仑•希尔讲了一个自己的亲身经历："有一天，我的车停在十字路口的红灯前， 突然间'砰'的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杆。我从后视镜看到他下车，也跟着下车，准备痛骂他一顿。
但是很幸运，我还来不发作，他就走过来对我笑，并以诚挚的语调对我说:"朋友，我实在不是有意的。成都自信训练营"他的笑容和真的说明把我融化了。我只有低声说："没关系，这种事经常发生。"转眼间，我的敌意变成了友善。"
咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。但是要笑得"大"，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能见。
我们常听到："是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。"
当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说："我要开始笑了。"然后，笑。
要控制、运用笑的能力。
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