成都美容学校彩妆师培训哪个好
一、侧抬腿:消大腿内、外侧,消侧腰
侧身躺在地板上,左手手肘放在地上用来支撑上半身。
右腿尽可能的轻轻上抬到可以忍受的高 处,上抬后停约2秒,再缓缓放下右腿到刚才右腿要开始上抬的位置。
右腿放下的时侯,不要去黏着左腿喔,这样右腿才是真会是真的有出到力。
做的愈慢,效果愈好。两腿各20下左右。
人家下面有标红色的位置,就是会用到力的地方,但也就是会瘦到的地方喔。
二、进阶版侧抬腿:消大腿内、外侧,消侧腰
左手掌摊开,和地面呈垂直状,放在地上来支撑上半身。
左腿和地面呈垂直跪姿状,右腿则是开始的位置是斜放在旁边。
右腿尽可能的上抬到和地面呈平行状态,就是腿、臀、腰是呈一个直线的状态。
时尚化妆造型全能班+美容美导就业全能班(套餐) 16周 原价:8140
优惠价:4990
可以在百度上搜索“成都金典化妆学校”查看详细信息。欢迎咨询!
成都校区:成都市顺城街华顺大厦4楼(银河王朝大酒店对面)
:028-86749200 86749300
重庆校区:重庆市临江支路九尺坎泰安大厦7楼(解放碑 王府井百货小什字车站对面)
:023-63828096 63328774
Q Q咨询:1977693608 1764928351 1913925227
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做的愈慢,效果愈好。两腿各20下左右。
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二、进阶版侧抬腿:消大腿内、外侧,消侧腰
左手掌摊开,和地面呈垂直状,放在地上来支撑上半身。
左腿和地面呈垂直跪姿状,右腿则是开始的位置是斜放在旁边。
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