夏天吃什么补水好

炎热夏日，烈日当空，一出门就感觉到炎热的气息迎面而来。对于大家来说，没有全副武装是不愿意出门的。办法就是待在空调房吃着西瓜，敷面膜补补水。可是这样，身体的水分怎么补充呢？一起来看看补水的果蔬明星吧，听说个个含水量90%以上。
黄瓜，水分含量95.8%。口感清脆、味道清新的黄瓜在夏天大量上市，其含水量高、热量低，有助补充体液。
生菜，水分含量95.7%。生菜含水量与黄瓜不相上下，其含有莴苣素，具有清热、、催眠等作用。生菜性凉，有、等，还能刺激消化，增进食欲。
西红柿，水分含量94.4%。西红柿是一种跨越蔬菜和水果界限的食物，生吃时，是“补水佳品”。
西瓜，水分含量93.3%。西瓜口感甘甜、水分充足，是炎炎夏日里的瓜果之王，有助清热消暑、解渴。
水萝卜，水分含量92.9%。和白萝卜不同，水萝卜在夏天较多见，其中的维生素C含量较高，是同等重量白萝卜的2倍。
甜瓜，水分含量92.9%。味道甘美、清香袭人的甜瓜也是夏季的“瓜中一霸”。
木瓜，水分含量92.2%。甜美多汁的木瓜也是夏日里很好的补水食物。
杨梅，水分含量92%。杨梅汁液丰富，酸甜可口，含有丰富的维生素C、维生素B2、胡萝卜素、花青素、柠檬酸、苹果酸等，性温，味甘酸，具有生津解渴、和胃消食、止吐止泻的功用，非常适合的人食用。