男人吃什么有助生精

　　男人吃什么有助生精?男人的精子数量与生育力有很密切的关系，对于患上少精症或者精子数量下降的男性朋友而言，http://www.c***除了常规以外，还可以多吃有生精作用的食物，促进精子的生成。那么有哪些食物具有生精作用呢?

　　男士少精?吃这【成都博大泌尿外科医院】五种东西补精子

　　1、吃维生素E可以补精子

　　维生素又名维他命，是维持生命的元素，能为精子提供原料、促进精子生成，并保持性器官不受侵害。其中，维生素E与生殖系统关系为密切，缺少维生素E的时候，精子不能合成或合成量不足，维生素E具有防止性器官老化【成都博大泌尿外科医院】，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

　　2、吃富含性的食物可以补精子

　　性是指由动物体的性腺，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄。

　　3、吃优质的蛋白质与精氨酸可以补精子

　　进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料，含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　4、吃水果可以补精子

　　男性吃水果可以补精子近得到了进一步的证实，有研究人员近日发现水果可不育问题。有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素，可以增加不育男性的精子数量。

　　5、吃含锌高的食物可以补精子

　　人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌多，可以多吃。