颈椎病如何科学有效的锻炼和
有些人脖子经常酸痛，一扭脖子就会咔咔作响，也会出现落枕等情况，这很有可能是颈椎病在作祟。现在出现颈椎病的人是越来越多了，主要是因为生活节奏的加快，人们的学习、生活、工作都离不开电子产品，尤其是手机和电脑的使用，出现了许多的低头族，这是很多年轻人患上颈椎病的重要原因。文章出自微信1073307178
那么导致颈椎病的具体原因有哪些呢?
1.长期的低头或者保持一个姿势不动，脊椎会也为长期的工作而遭受损害，如果在病发前期人没有很好的保护自己的颈椎那么患颈椎病的几率也会加大。因为脊椎的超负荷工作让颈椎不能得到休息从而破换身体健康。
2.慢性的疾病，例如：慢性咽喉炎、长期的咳嗽、肺炎等都会因为长期的咽喉不适而导致颈椎被压迫，长期的慢性疾病下颈椎很可能会因为不堪重负而患上颈椎疾病。
3.颈部受伤的人容易导致颈椎疾病，如果曾经有过颈部受伤的情况，伤后没有及时的对颈部进行保护的话很容易导致颈椎病的发生。
对于颈椎病预防是大于的，但是一旦发现自己颈椎出现了问题就要及时的去防治。那么对于颈椎病的防治在食物上面都有哪些讲究呢?
1.蔬菜：蔬菜富含纤维素、果胶、有机酸、维生素、矿物质等，每日需进食300到500克。
2.高蛋白质食物：肉类富含蛋白质，禽肉以每餐50-60克为宜。鱼类的蛋白质约15%到20%，蛋白质的利用率高达80%到90%，鱼类还含有维生素A、D、钙、碘，极高的营养价值。
3.高钙食物：牛奶、豆制品、海产品(虾、贝类)、干酪、坚果等。老年人每日的钙摄入量不低于800毫克，口服钙制剂，增加户外活动，多照射阳光，以增加皮肤中脱氢胆固醇转化为维生素D，利于钙的吸收和代谢。
如果出现了颈椎病光靠吃还是不行的，还需要积极的去。对于颈椎病的分为手术和保守。手术是对于严重的颈椎病患者，根据调查显示所有的患者百分之九十五都是不需要进行手术去的，所以不到万不得已还是不建议手术，毕竟手术都是有风险的。
保守的方法有很多，很多都是暂时的缓解疼痛，不能从根本上去解决问题。目前为稳妥和有效的保守方法就是膏药贴敷了，如王九正黑膏药，王九正黑膏药是由三十多味纯熬制而成，药效温和独特，再加上现代的远红外理疗技术，药效能够迅速的透过皮肤和骨质，无菌性炎症，止痛，膏药药效进入人体后，有效成份借助远红外理疗技术处，强力渗透皮下10厘米左右，将风寒湿邪因子溶解、杀灭、排解，热流涌动，酸麻肿胀僵消失，除风祛湿，通筋活络，王九正黑膏药中的有效成份滋养受损部位，同时打通经络，促进血液循环，加快新陈代谢，让僵硬肿胀的筋骨活起来;挣脱枷锁，浑身舒坦。
颈椎病的预防很重要，但是出现了问题就需要去了，合理的饮食，适当的锻炼以及正确的方法，如王九正黑膏药，相信会达到你想要的效果。关注健康，关注微信1073307178
那么导致颈椎病的具体原因有哪些呢?
1.长期的低头或者保持一个姿势不动，脊椎会也为长期的工作而遭受损害，如果在病发前期人没有很好的保护自己的颈椎那么患颈椎病的几率也会加大。因为脊椎的超负荷工作让颈椎不能得到休息从而破换身体健康。
2.慢性的疾病，例如：慢性咽喉炎、长期的咳嗽、肺炎等都会因为长期的咽喉不适而导致颈椎被压迫，长期的慢性疾病下颈椎很可能会因为不堪重负而患上颈椎疾病。
3.颈部受伤的人容易导致颈椎疾病，如果曾经有过颈部受伤的情况，伤后没有及时的对颈部进行保护的话很容易导致颈椎病的发生。
对于颈椎病预防是大于的，但是一旦发现自己颈椎出现了问题就要及时的去防治。那么对于颈椎病的防治在食物上面都有哪些讲究呢?
1.蔬菜：蔬菜富含纤维素、果胶、有机酸、维生素、矿物质等，每日需进食300到500克。
2.高蛋白质食物：肉类富含蛋白质，禽肉以每餐50-60克为宜。鱼类的蛋白质约15%到20%，蛋白质的利用率高达80%到90%，鱼类还含有维生素A、D、钙、碘，极高的营养价值。
3.高钙食物：牛奶、豆制品、海产品(虾、贝类)、干酪、坚果等。老年人每日的钙摄入量不低于800毫克，口服钙制剂，增加户外活动，多照射阳光，以增加皮肤中脱氢胆固醇转化为维生素D，利于钙的吸收和代谢。
如果出现了颈椎病光靠吃还是不行的，还需要积极的去。对于颈椎病的分为手术和保守。手术是对于严重的颈椎病患者，根据调查显示所有的患者百分之九十五都是不需要进行手术去的，所以不到万不得已还是不建议手术，毕竟手术都是有风险的。
保守的方法有很多，很多都是暂时的缓解疼痛，不能从根本上去解决问题。目前为稳妥和有效的保守方法就是膏药贴敷了，如王九正黑膏药，王九正黑膏药是由三十多味纯熬制而成，药效温和独特，再加上现代的远红外理疗技术，药效能够迅速的透过皮肤和骨质，无菌性炎症，止痛，膏药药效进入人体后，有效成份借助远红外理疗技术处，强力渗透皮下10厘米左右，将风寒湿邪因子溶解、杀灭、排解，热流涌动，酸麻肿胀僵消失，除风祛湿，通筋活络，王九正黑膏药中的有效成份滋养受损部位，同时打通经络，促进血液循环，加快新陈代谢，让僵硬肿胀的筋骨活起来;挣脱枷锁，浑身舒坦。
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