长治长子县哪有卖安利纽崔莱 长子县谁在做安利

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孕中期膳食指南
进入孕中期，孕妈妈的食欲逐渐好转，胃口增加。胎宝宝各器官系统迅速生长，怀孕第4个月是大脑发育的个高峰期，孕5个月后骨骼的生长加快。孕妈妈要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。
这时候，也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的产生。
这时候就应该注意：
相应增加能量。
适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入，获得丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸。选择动物性食物时鱼类。
适量增加奶类的摄入。
常吃含铁丰富的食物。
保证各种维生素的充足供给，如维生素C、B族维生素、维生素D等。
禁烟戒酒，少吃刺激性食物。
此外，孕妈妈可以进行适量活动，并根据体重变化进行必要的食物调整。