顺产下面变松怎么补救挽救松弛危机
顺后下面变松对于产后妈妈的威胁很多，不但容易降低性生活质量，而且还会导致产后阴吹、干涩问题的产生，顺产下面变松怎么补救？怎么才能变紧呢？5大要点全面挽救松弛危机。
顺后下面会变松的几率很高，毕竟胎儿经过阴道娩出容易导致阴道弹性纤维断裂、受损。当然受胎儿大小、产程时间长短、产后恢复等因素的影响每一个产后妈妈阴道松弛不同。不过了解顺产下面变松怎么补救？还是比较有必要的。
◆顺产下面变松坚持运动提升阴道收缩能力
（1）凯格尔运动
时间：一个月左右可以做（当然具体的可以根据自身恢复情况）
作用：产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上，配合露卡菲娅效果更佳。
方法：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，效果更好、更全面。
（2）阴道收缩运动
时间：产后第十日
作用：促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。
方法：保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1~2分钟即可，继续重复2到3次。
◆顺产下面变松饮食法补充营养挽救
（1）可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。
（2）多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
◆顺产下面变松避免过度劳累
女性生育后，在照顾孩子时，如果得不到丈夫和家人的帮助，体力和精力透支过度，自然会影响“性”趣。而如果提重物或者过度劳累也会导致盆地恢复不良以至于阴道变松。
建议：顺产后的妈妈都需要注意避免过度劳累，可以和爱人相互沟通，分担一些压力。
◆顺产下面变松不能同房过早
刚刚分娩不久的新妈妈，身体内的雌水平低，阴道黏膜平坦、皱襞少，性兴奋启动慢，阴道分泌物较少，阴道内干涩，弹性差。提早开始性生活，容易损伤阴道，甚至撕裂阴道，造成大出血。
http://edu.p***.cn/405/4055511.html
http://news.pha***.cn/news/2018/02/28/491795.html
http://www.elle***/makeup/news/20180228-277423.shtml
http://www.elle***/makeup/news/20180228-277422.shtml
建议：产后不宜同房过早。而且即便是同房也不宜过于频繁或者激烈。
◆顺产下面变松配合露卡菲娅（微信：87246393）挽救松弛阴道
之所以提到露卡菲娅主要是因为它在修复因为生育而受损的阴道弹性纤维方面效果突出。如果要问顺产下面变松怎么补救的方法，非露卡菲娅莫属。要知道作为专业的女性缩阴品牌，露卡菲娅不但可以缩阴，还可以养护阴道，令阴道恢复自净能力，预防以及辅助妇科疾病，效果更为全面。
根据露卡菲娅使用者介绍，一般使用露卡菲娅一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，对于顺产后的妈妈而言，即便是处在哺乳期也可以放心使用。
顺产下面变松怎么补救？通过上述5大要点是否知道该如何全面挽救松弛危机了呢？事实上顺产后下面变松很正常，只要找对方法并不难，所以产后妈妈不用过于担心。
顺后下面会变松的几率很高，毕竟胎儿经过阴道娩出容易导致阴道弹性纤维断裂、受损。当然受胎儿大小、产程时间长短、产后恢复等因素的影响每一个产后妈妈阴道松弛不同。不过了解顺产下面变松怎么补救？还是比较有必要的。
◆顺产下面变松坚持运动提升阴道收缩能力
（1）凯格尔运动
时间：一个月左右可以做（当然具体的可以根据自身恢复情况）
作用：产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上，配合露卡菲娅效果更佳。
方法：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，效果更好、更全面。
（2）阴道收缩运动
时间：产后第十日
作用：促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。
方法：保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1~2分钟即可，继续重复2到3次。
◆顺产下面变松饮食法补充营养挽救
（1）可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。
（2）多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
◆顺产下面变松避免过度劳累
女性生育后，在照顾孩子时，如果得不到丈夫和家人的帮助，体力和精力透支过度，自然会影响“性”趣。而如果提重物或者过度劳累也会导致盆地恢复不良以至于阴道变松。
建议：顺产后的妈妈都需要注意避免过度劳累，可以和爱人相互沟通，分担一些压力。
◆顺产下面变松不能同房过早
刚刚分娩不久的新妈妈，身体内的雌水平低，阴道黏膜平坦、皱襞少，性兴奋启动慢，阴道分泌物较少，阴道内干涩，弹性差。提早开始性生活，容易损伤阴道，甚至撕裂阴道，造成大出血。
http://edu.p***.cn/405/4055511.html
http://news.pha***.cn/news/2018/02/28/491795.html
http://www.elle***/makeup/news/20180228-277423.shtml
http://www.elle***/makeup/news/20180228-277422.shtml
建议：产后不宜同房过早。而且即便是同房也不宜过于频繁或者激烈。
◆顺产下面变松配合露卡菲娅（微信：87246393）挽救松弛阴道
之所以提到露卡菲娅主要是因为它在修复因为生育而受损的阴道弹性纤维方面效果突出。如果要问顺产下面变松怎么补救的方法，非露卡菲娅莫属。要知道作为专业的女性缩阴品牌，露卡菲娅不但可以缩阴，还可以养护阴道，令阴道恢复自净能力，预防以及辅助妇科疾病，效果更为全面。
根据露卡菲娅使用者介绍，一般使用露卡菲娅一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，对于顺产后的妈妈而言，即便是处在哺乳期也可以放心使用。
顺产下面变松怎么补救？通过上述5大要点是否知道该如何全面挽救松弛危机了呢？事实上顺产后下面变松很正常，只要找对方法并不难，所以产后妈妈不用过于担心。
