郴州市嘉禾县安利专卖店嘉禾县有没安利产品卖

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后腿肌群通常不易被照顾到，但基於平衡原则，当你开始训练肌前群而导致它渐渐发达之後，要特别训练一下後腿肌群才能算是完身材，

尤其是股二头肌的部分，而且对於许多健美人来说股二头肌是一个美感的亮点，它能使大腿有一种壮硕的膨胀式的美感！
1.半腱肌：哑铃弓步蹲
2.股二头肌：罗马尼亚硬举
3.半膜肌 ：仰卧腿弯举
你可千万别觉得小腿肌肉只是健美比赛的噱头，其实它对人体的站、走、跑、跳都有重要的作用，比如站立时，小腿肌肉都要适度等长收缩才能维持脚的稳定性！