郴州市宜章县哪里有安利产品卖宜章县安利专卖店地址

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不少方法或餐单都标榜一个星期可减二至三磅，

其实体重的变化并不一定代表成功。

例如桑拿只是因脱水而减重…

如何判断自己是不是真的成功？

体重包含脂肪、肌肉、骨胳、器官及水分，单看体重并不能正确反映出进度，应该详细纪录饮食、体重、腰围、臂围等，以便长期观察的成果。

减掉10斤体重相当于减掉10斤脂肪？

减掉10斤体重，可能包括5斤水分、3斤便便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。

如何判断自己是不是真的成功？

脂肪密度小，就像泡沫，一个人如果真正减掉10斤脂肪的话，体型的改变是很大的。

做局部运动，可以瘦局部吗？

只做局部运动的效果并不明显，并不能瘦到某一个特定的部位。所有的局部运动，都应该建立在全身基本运动基础上。有效的锻炼方式：局部塑型（力量）+全身运动（有氧）。