郴州市宜章县哪里有安利产品卖宜章县安利专卖店地址
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不少方法或餐单都标榜一个星期可减二至三磅,
其实体重的变化并不一定代表成功。
例如桑拿只是因脱水而减重…
如何判断自己是不是真的成功?
体重包含脂肪、肌肉、骨胳、器官及水分,单看体重并不能正确反映出进度,应该详细纪录饮食、体重、腰围、臂围等,以便长期观察的成果。
减掉10斤体重相当于减掉10斤脂肪?
减掉10斤体重,可能包括5斤水分、3斤便便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。
如何判断自己是不是真的成功?
脂肪密度小,就像泡沫,一个人如果真正减掉10斤脂肪的话,体型的改变是很大的。
做局部运动,可以瘦局部吗?
只做局部运动的效果并不明显,并不能瘦到某一个特定的部位。所有的局部运动,都应该建立在全身基本运动基础上。有效的锻炼方式:局部塑型(力量)+全身运动(有氧)。
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减掉10斤体重,可能包括5斤水分、3斤便便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。
如何判断自己是不是真的成功?
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做局部运动,可以瘦局部吗?
只做局部运动的效果并不明显,并不能瘦到某一个特定的部位。所有的局部运动,都应该建立在全身基本运动基础上。有效的锻炼方式:局部塑型(力量)+全身运动(有氧)。