女性腰痛怎么 王九正怎么样

腰间盘突出和长期久坐久站的姿势性问题，所以腰间盘突出多数时候就直接选择保守疗法进行多保养即可，选择手术的康复更容易复发，腰间盘突出三分靠七分靠保养，多注意保养也是非常的。否则腰突症不解决只能是反复发作，恶性循环，越来越重。对于已经患上了腰突的该怎么办除了锻炼外，先治好再说。   文章来自微信号：1767615032

为了避免腰间盘突出对我们的伤害，我们要先学会如何自测：首先，腰椎间盘突出发生在椎间盘内，当纤维环破裂后，会压迫脊髓或神经根，影响患者站立或行走，出现间歇性跛行。

其次，当后腰椎间盘外侧和后纵韧带的神经纤维遭受刺激后，会引起腰下部或腰骶部出现疼痛现象，而且疼痛的位置较深难以确认。再次，大部分腰椎间盘突出患者下腰椎、腿部会出现持续性钝痛，而且痛感会越来越强烈。

如果一旦发现，自己的身体会出现以上这些，就算程度轻微，也要引起足够的重视！因为，腰间盘突出如果不能得到及时的和改善，会带来极大的危害，具体可表现为：脊椎侧弯、患肢温度下降、足背动脉搏动变弱、腰部活动障碍、下肢放射性疼痛，这些都会严重影响患者日常的站立、行走和基本活动功能。

由于腰间盘突出涉及的身体部位，具有不可逆转的特征，所以一旦首次病发，很难彻底，而我们能做的，就是在病发时期，使用有效的方法来止痛。在成功渡过病发期后，再采用物理疗法或日常保健等方式，降低病发率。

比如，在工作和生活中，我们应避免久坐。当腰部长时间保持同一个姿势时容易诱发腰间盘突出，平时可以多做运动，训练腰部，有利于腰间盘突出。另外，睡觉姿势也要放轻松，选择硬板床可有效减少腰部的活动，使肌肉放松。