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在做拉坐锻炼之前，我们要先带宝宝通过一个【颈部肌肉测试】：
让宝宝平躺在地垫或者床上，握着宝宝的双手，轻轻地将宝宝拉起一点点，确保宝宝的脖子可以把头撑起来，就像发发这样的头和身体能保持竖直的状态。

如果宝宝的后颈部没有准备好，他头会东倒西歪地垂下去，就不能做这个动作了[顶]

这个时候，家长就要及时扶住宝宝小脑袋，将宝宝轻轻放回至仰卧位。