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安利一下 我们年轻时需要补钙吗？人年轻时正是补钙的黄金时期，人体骨骼中的钙，就像储蓄。一般情况下，90％的骨量累积在20岁前完成，10％在20〜30岁之间完成，并在30岁左右达到骨峰值。在达到骨峰值以前，骨代谢非常旺盛，骨骼生成迅速，骨骼为强壮。此前补钙越充足，老年后发生骨质疏松症的机会就越少，发病年龄越迟。年轻人钙需求量大，补钙有助于骨骼的正常生长发育和增加骨密度，因此，你的骨骼未来将是铁骨铮铮，还是“豆腐渣工程”，同这一时期的“累积”密不可分。