艾丽嘉妍效果怎么样？艾丽嘉妍睡美人花瓣膜

　　【健康美容 藏在食物里的护肤维生素】 导读：想要拥有健康的肌肤，你需要有健康的体魄。而拥有健康的身体，你需要为身体补充所需的营养。为了达到这个目的，有人喜欢每天吃各种各样的维生素营养片。其实，不用这样，生活中常见的食物里就蕴藏着惊人的维生素。接下来，和艾丽嘉妍美容小编一起来了解吧！
　　维生素片并不能代替食物
　　天然食品的各种营养素配比合理，不管是化学合成还是号称“天然提取”的营养补充剂都不能完全代替人们从平衡膳食中获得的营养。要获得全面的营养首先还是要靠合理膳食，人体营养素的均衡不能完全依赖维生素片。
　　不能夸大维生素的作用
　　维生素种类较多，功能各异，不仅对维生素缺乏症有，而且对其他一些疾病也有辅助作用。很多研究发现，一些维生素具有预防慢性疾病的作用，但是不能把维生素当作药。如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。例如，胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激。
　　饮食不合理的人应补充维生素
　　经常加班熬夜，经常出差，经常吃快餐和方便面之类食物的上班族，往往很难保证均衡合理的饮食，常常是蛋白质、脂肪摄入有余，而维生素和微量元素不足，所以这种情况下适当补充维生素是适宜的。
　　不必购买昂贵的保养品，依靠天然食物就能实现
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