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每日充足的饮水
虽然饮水不像是增长肌肉的一个重要方面,但事实上,对于可能无法达到目标的健身者而言,这一点是被忽视的原因之一。适量的水合作用,其意义远远不限于(人体)是否感到干渴。脱水的结果之一,就是训练完成度的降低——这会导致你的训练成果由于举重能力的下降而受损。是迈向你为自己制定的体格目标的一大步。刻苦训练,获取大量的蛋白质与保持充足睡眠
虽然饮水不像是增长肌肉的一个重要方面,但事实上,对于可能无法达到目标的健身者而言,这一点是被忽视的原因之一。适量的水合作用,其意义远远不限于(人体)是否感到干渴。脱水的结果之一,就是训练完成度的降低——这会导致你的训练成果由于举重能力的下降而受损。是迈向你为自己制定的体格目标的一大步。刻苦训练,获取大量的蛋白质与保持充足睡眠