雍江悦庭附近的健身游泳 爵迹健身游泳
4、每组次数
每组次数这个概念非常重要,次数是一定重量的哑铃每组多完成的次数。一组6次以下用于提高力量;8-12次用于增大肌肉块;15-25次以上用于提高肌肉分离度,雕刻肌肉线条;25次以上用于减脂;
一定要熟知的8个健身基础知识。雍江苑爵迹健身游泳,10月22号冷餐会,欢迎大家大家人朋友参加,免费领取周卡!
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