重庆的快方法

　　不管是高个子的女孩还是矮个子的女孩都希望能拥有一双纤长的小细腿。瘦瘦的大长腿会使高个子的女孩看起来更有女神范儿，而瘦瘦的双腿对矮个子的女孩更具重要性了，瘦瘦的腿会拉长整个人的身材比例，给人一种高高的视觉感受。

　　针对这一问题，汉唐的小尹老师今天不收取任何费用给大家支三招，教广大女性朋友如何快速。

　　一、刮痧
　　大腿粗的原因主要是因为气虚，阳气不足。那么针对这点我们就要想办法去改善身体的气血循环和提升阳气，首先要从温补脾肾来入手(人体的脾经和肾经经过大腿)然而刮痧疗法就是通过刺激我们腿部的一些经络来达到的目的，脾经肾经的一些特定经络受到刮痧的刺激影响，疏通了经络和气血，加快血液循环和新陈代谢，从而改善了气虚的，然后腿部的脂肪在一点一点的减少，腿部就慢慢地瘦下来，当然，一些冷饮还是不要多喝，合理安排自己的作息和饮食，对是非常有好处的。

　　二、运动

　　倒踩脚踏车
　　利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。

　　踢腿提臀式
　　腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢!

　　半蹲摆腿式
　　像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟。

　　弓箭步式
　　加强大腿前侧肌力，延伸大腿后侧肌肉线条，从大腿美到小腿，可拉长整个腿部线条唷!左右脚各15次，每次持续10秒钟。

　　侧抬腿式
　　很常见的动作，就不用多做赘述了吧!要注意的是屁屁要向内收，整个身体要尽量成一直线，上下摆动的幅度不用大，重点是要慢要轻，这个动作可以边看电视边做很方便，记得次数要越来越多才会更有效唷!

　　三、针灸
　　针灸是一种利用穴位针灸进行的方法，他可以调节腿部神经功能，抑制肌肉的生长，进而达到针灸。针灸是通过长期刺激穴位，缓慢地调节人体的内分泌系统，改善体内不平衡问题，从而恢复机体正常的生理功能，效果长期而稳定，坚持一般不会出现反弹，这个的方法是比较好的。其次的方法用针灸效果好体现在针灸本身是没有副作用的。

　　像以上这样三种快速的方法，每个女孩都值得拥有。虽然中国有句话叫做“欲速则不达”，但是这三种方法相比于其他方法实在是速度更快、更安全可靠!想要快速的女孩，快来学学小尹老师支的这三招吧!