如何使大腿变瘦

　　大腿肥胖常见于腿部脂肪堆积过多形成脂肪形肥胖。所谓的脂肪大腿，就是体脂肪积聚在大腿中，令你的大腿看着十分肥胖。那么应该怎么瘦大腿呢?解决方法其实也很简单——就是，一旦脂肪减下来，你的大腿就能变细了。现在市面上方法很多，他们都有什么能达到什么样的作用了，今天汉唐尹医生就分享给大家几种比较好的方法。

　　一、刮痧
　　大腿粗的原因主要是因为气虚，阳气不足。那么针对这点我们就要想办法去改善身体的气血循环和提升阳气，首先要从温补脾肾来入手(人体的脾经和肾经经过大腿)然而刮痧疗法就是通过刺激我们腿部的一些经络来达到的目的，脾经肾经的一些特定经络受到刮痧的刺激影响，疏通了经络和气血，加快血液循环和新陈代谢，从而改善了气虚的，然后腿部的脂肪在一点一点的减少，腿部就慢慢地瘦下来，当然，一些冷饮还是不要多喝，合理安排自己的作息和饮食，对是非常有好处的。

　　二、运动
　　骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，大腿上面多余的脂肪就会很容易消失了。

　　三、食物
　　平时可以多吃一些的食物，菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体新陈代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累。

　　三、针灸
　　针灸是一种利用穴位针灸进行的方法，他可以调节腿部神经功能，抑制肌肉的生长，进而达到针灸。针灸是通过长期刺激穴位，缓慢地调节人体的内分泌系统，改善体内不平衡问题，从而恢复机体正常的生理功能，效果长期而稳定，坚持一般不会出现反弹，这个的方法是比较好的。其次的方法用针灸效果好体现在针灸本身是没有副作用的。

　　今天分享的几种方式，都是比较常见且效果明显的，想的女性们可根据自身情况选择。