小腿太粗怎么办这些重庆方法帮你瘦小腿

　　都说腿短不可怕，腿粗才尴尬，两条粗壮的小腿会让人的身高看起来大幅缩水，可以说是让很多人深恶痛绝的一件事，但是小腿却又是那么的难以减下来。很多人为了瘦小腿也是绞尽脑汁，但是到底该怎么做才能瘦小腿呢?今天汉唐专家就带大家来分析小腿粗的成因，帮助大家更好地瘦出小鸟腿。



　　为什么小腿容易粗呢?汉唐专家介绍说，这很可能是因为我们的饮食结构问题，摄入过量的盐分很容易导致体内水分的堆积，引起下半身浮肿。日常生活饮食要以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜。改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车等有氧运动可以脂肪，通过这些运动，慢慢改变肥胖体质，腿部赘肉,塑造完美腿型。

　　小腿太粗怎么办?为什么小腿会变粗?如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪引起粗腿，但是有很多人的粗小腿其实是由于运动过度或者运动不当导致肌肉过于发达引起的，比如一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，就要注意改变走路的姿势，才能有效的瘦小腿。建议小腿粗的朋友们慢慢地边走路边检查自己走路的习惯，避免让小腿承担过多的重量，具体来说注意日常的走路姿态，喜欢穿高跟鞋的朋友可以经常换平顶鞋行走，毕竟一直穿着高跟鞋小腿肌肉会处于过分紧张的状态。

　　为什么小腿会变粗?汉唐专家表示，其实有的时候小腿肚发涨可能是月经期的征兆，而这种情况下，月经结束后一般腿部就恢复正常了，而小腿粗的原因还有可能是久坐，特别是现在女性上班族往往由于长久不动，导致下肢循环相对缓慢且堵塞，这类朋友想要瘦小腿可以经常自己小腿，另外还需要注意下肢保暖。这样的话一方面可以泡脚，还有可以多做腿部，是选择通过经络疏通的方式来针对小腿的堵塞位置进行调理，这样才能够真正帮助小腿的代谢循环，从而让小腿变得瘦下来。